【ライフスタイル】勉強時に集中力や記憶力を高めるおすすめの香り5選

ecoslymeです。

 

勉強をしている際、集中力が途切れてしまいやる気がなくなってしまうことはありませんか?

 

意識して集中力を高めようとしても、やる気が出なければ集中力も出ないし勉強もはかどりません。

 

では、自分の力ではなく外部からの力で集中力を高めることができたら結構うれしくありませんか?

もちろん勉強に限らず、仕事も同じよう集中力が高まれば助かるでしょう。

 

そこでこの記事では、そんな理想的な集中力や記憶力を外部からの力で高めることができる、香りについてご紹介します。

 

集中力、記憶力を高めるおすすめの香り5選

それでは早速、集中力記憶力を高めるオススメの香りについてご紹介します。

 

受動的に香りを嗅ぐだけで効果が得られるので、非常に便利なものとなっています。

 

しかし、何も触れてもないのに香りを嗅ぐだけで本当に効果があるのかな?

何か飲んだり、食べたりしないと体に効果って無いような気がする。

 

そう思っている人も多いのではないでしょうか。

 

ですが極端な例を言ってしまえば、大麻やシンナーなど香りを嗅ぐだけで頭がおかしくなってしまったり、犯罪を犯してしまったりと体に大きな影響を及ぼす程の効果がありますね。

 

それであれば、匂いを嗅ぐということがどれほど体に効果があるか分かるでしょう。

 

一例で言えば、アロマによって自律神経活動と脳活動に影響が出るという論文もあります。(アロマによる自律神経活動と脳活動:https://ci.nii.ac.jp/naid/110004814863)

 

香りというものへの期待が今後広がっていくと私は思っています。

 

前置きが長くなりましたが、それではオススメの香りをご紹介していきます。

 

長い紹介文だと読むのが難しくなってしまいますので、簡潔にまとめて記載します。

 

ローズマリー(記憶力を高める)

まず最初はローズマリーです。

 

ローズマリーには記憶力を高めるという効果があり、更に長期記憶力がアップするという効果もあります。

 

テストの正解率が上がり、更に幸福度も上がるとのことです。(Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2045125312436573)

 

 

ペパーミント(集中力を高める)

次にペパーミントです。

 

ペパーミントには集中力を高めるという効果があります。

 

人の似顔絵描写の実験では、無意識のうちに視線移動回数が増えて描画対象をより注意して観察する(集中力が高まる)ようになったようです。(Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2045125312436573)

 

 

シナモン(記憶力、集中力、認知機能を高める)

次はシナモンです。

 

シナモンには記憶力、集中力、認知機能を高めるという効果があります。

脳の機能を飛躍的に活性化させることが可能になります。

 

作業記憶(ワーキングメモリ)や注意力テスト、仮想的認識の記憶力、視覚運動の応答スピードが向上したとのことです。シナモンが作業記憶の向上に:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2045125312436573)

 

 

オレンジスイート(集中力を高める)

4番目はオレンジスイートです。

 

オレンジスイートは集中力を高めるという効果があります。

 

小学生で実験し、イライラしていない、やる気がある、不安でない、きびきびしている、頭がスッキリしている、の5項目のスコアが有意に向上したとのことです。(小学生の計算力と気分に与える精油の影響:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2045125312436573)

 

 

コーヒー(集中力を高める)

そして最後は定番、コーヒーです。

 

コーヒーには集中力を高めるという効果があります。

 

豆の種類によってリラックス効果が得られたり、脳が活性化したりと効果が異なるようです。(コーヒーの香りが集中力をアップさせる科学的根拠とは:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2045125312436573)

 

 

 

最後に

 

いかがでしたでしょうか。

香りには特殊な効果があります。

 

ただ嗅ぐだけで集中力が上がるなんて、この手を使わないことはもったいないですよね。

 

特に社会人で勉強を頑張っている人たちには是非試してもらいたい効果です。

 

社会人ともなれば、自ら集中力を高めることはしんどくなってきますので、外部の力に頼るのも戦術としては良いのではないでしょうか。

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